專家:習武有助于孩子長高 但要注意這些訓練
                        2018-12-26 11:24 來源:全球功夫網
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                        許多家長擔心一個問題:“習武影響身高嗎?”

                        答:別擔心!不影響身高。不僅不影響,而且還有助身體骨骼的發育。現在武術訓練很科學、系統,營養也充足。

                        養生網專家曾提醒:家長們的這種擔心是多余的,兒童在生長發育時可能會出現短期長得慢的情況,但卻并非練武造成,說練武影響身高是沒有科學依據的。

                        據有關專家介紹:兒童在生長發育過程中,決定最終的身高,遺傳因素占70%,這個先天因素是沒有辦法改變的;而在臨床實踐中,強調的是更好地發揮出30%的后天因素,通過加強營養、增加鍛煉、保證睡眠、減少心理壓力等方法,更好地讓這30%的潛力發揮出來。

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                        我曾經專訪過著名武術家、中國十大武術教練曾乃梁先生,就“習武到底影響身高嗎”這個話題,曾老師發表了自己的見解。她表示:“我想不會影響身體的發育成長,反過來應該對身體有良好的幫助。不管是長拳、南拳、太極拳,以及其它的傳統拳,多數的都要求有伸拉的動作:壓腿、活腰.......各個關節都要活動。動作當中有很多對拉,所以有利于身高的成長。我們武術更多的做的是柔韌性的、協調性、平衡性的這些練習,這些練習比如基本功:壓腿、擺腿、踢腿等,我們講“打拳不溜腿,到老冒死鬼。”這個腿功大部分柔韌性是很重要的。還有腰功——“練拳不活腰,終究藝不高”等。就這樣又溜腿、又活腰、又壓肩、又擺臂,每天都在拉長肌肉韌帶和筋膜,會促進身高的增長。當然也要注意,針對處于發育階段(12歲左右)的小朋友或是更小的,不做或是少做一些負重的練習。比如說背杠鈴、深蹲等。適當的做些啞鈴練習還是可以的。”

                        其實,作為一名中國人,都應該練練武術。換句話說,即便一個人個頭不算高,但是精氣神足,也能讓人看到不一樣的“高度”。更何況,習武并不阻礙身體長高。

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                        習武對孩子的身體機能會起到很大的幫助:

                        1、有助于增加骨質密度,讓處于生長發育期的孩子骨骼更加堅固,同時增強了關節的穩固性和靈活性。

                        2、可以改善、提高肌肉的收縮能力、拉伸能力,提高肌肉的機能。讓身體肌肉更靈活,而不是笨拙。

                        3、壯外強內。提高五臟六腑的運行功能,增強免疫力。為什么經常感冒、體弱的小孩,通過習武,很少生病了呢,原因就在于此。


                        (圖片來自網絡,作者不詳,知情者請聯系13611372390)

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